Не торопитесь вскочить с постели. Доказано, что в утренние часы частота развития инфаркта миокарда, инсульта или внезапной смерти выше, чем в другое время суток.
Это связано с двумя факторами:
— резкий утренний подъем артериального давления у гипертоников;
— в утренние часы повышается вязкость крови, что ведет к повышенному склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов.
В официальной медицине для профилактики рекомендуется ранний прием (сразу после пробуждения, внутрь или под язык) быстродействующих препаратов, способных предотвратить утренний подъем артериального давления, – капотена, коринфара, клофелина.
Начинайте день правильно
Не зря наши предки так нахваливали кашу. Это самая лучшая пища!
В ней много полезных веществ, для желудка и кишечника она подходит идеально. А для завтрака и вообще ничего лучше нет. Ведь как день начнешь, так его и проведешь.
Завтраком ни в коем случае нельзя пренебрегать. Но некоторые люди думают, что заботятся о своем организме, а на самом деле ему вредят.
Лень – основная причина наших болезней. Многие ленятся кашу варить и покупают пакетики для быстрого приготовления. Я однажды из интереса взяла один пакетик и почитала состав каши.
Мало того что там чуть ли не вся таблица Менделеева была указана, так там еще значилось пальмовое масло, которое вообще запрещено использовать для пищевых продуктов! Оно откладывается на стенках сосудов, а мы потом болеем и не понимаем почему.
Я кашу готовлю сама, да такую вкусную, да такую полезную! Всем рекомендую с нее начинать день, тогда и здоровье наладится, и настроение будет хорошим.
Самые полезные злаки – это пшеница, рожь, ячмень, овес, просо и кукуруза. Вот и беру их по 2 ст. ложки, перемалываю в кофемолке, смешиваю и добавляю 2 ст. ложки пшеничных отрубей. Туда же кидаю горсточку изюма или нарезанных корочек апельсина.
Варю пять минут, добавив пол-литра воды. Потом снимаю кастрюлю с огня, заворачиваю в бумагу и плед. Два часа каша набухает, а потом ее можно есть.
Каша получается густая, ароматная! Ем ее теплой, добавляю тертое сырое яблоко, молочко.
Вообще, кашу можно сдабривать чем угодно: мармеладом, орехами, сухофруктами, ягодами. На что фантазии хватит!
Могу сказать одно: с давлением и желудком у меня проблем нет. И за это поклон каше!
Сколько нервных срывов, сколько сердечных приступов случается по этому поводу и не сосчитать! А польза, польза-то есть хоть на капельку? Один вред! Так скажите мне, пожалуйста, для чего же себя убивать?!
Разговор на повышенных тонах даже со своей приятельницей, кроме вреда, ничего не принесет. Ведь так? Так зачем, зачем себя расходовать совершенно бесцельно?
Я приучила себя нервничать, возмущаться только тогда, когда это имеет здравый смысл. В самом деле: я же не могу прибавить пенсию ни себе, ни вам. Вот я себе и говорю: спокойно, это от меня не зависит.
Я уверена в себе. Я всегда добьюсь того, чего хочу. Я живу именно так, как я хочу жить. Я довольна своей жизнью.
Я уверена, что живу хорошо! Вот эта уверенность в себе и позволяет мне сохранить свое здоровье, жить спокойно и наслаждаться каждым наступившим днем. Во мне все время из-за моего настроя присутствует положительная энергетика. Я уверена: она-то меня на плаву и держит.
Мои хорошие! Учтите: нытики долго не живут. Ведь они губят сами себя.
У каждого в жизни бывают черные дни. И я не исключение. И бедному сердечку приходится ой как тяжело!
Как же быть в такой ситуации? Как не впасть в депрессию? Я в таких случаях вспоминаю самые теплые, безмятежные дни. Это, как правило, детство…
Родители собираются в гости. К Кирсановым (удивительно, даже фамилию память подсказала). Они красивы, нарядны, веселы… На мне красивое бархатное коричневого цвета пальто. Мне его совсем недавно перешила мама из бабушкиного. И оно мне очень нравится! Я уже счастлива!
А тут еще папа берет меня своими крепкими руками и сажает себе на плечи! Душа моя поет! Мы двигаемся по улице к дому Кирсановых, и я с удовольствием разглядываю всех прохожих: ура! Я выше всех! Мне кажется, папа не идет, а парит над землей! И я вместе с ним. И это – настоящее счастье!
Мне кажется, что у каждого из вас, хорошие мои читатели, найдутся в памяти такие минуты восторга. Вспомните себя в этих счастливых обстоятельствах, и это поможет вам, я совершенно уверена!
источник
Станьте первым!