Как быстро справиться с метеоризмом: верные рецепты!

Причины могут быть различными. Во время еды при каждом глотке в желудок может попадать до 2-3 мл воздуха, но если человек ест торопливо, на ходу, да еще при этом много разговаривает, уже одно это вызывает метеоризм.

По некоторым данным, половина объема газов, находящихся в кишечнике, приходится на долю проглоченного воздуха.     В ряде случаев вздутие живота — своеобразная реакция на стресс.

Эмоциональная перегрузка вызывает спазм гладкой мускулатуры кишечника и замедление перистальтики.

Пожилые люди часто страдают от повышенного газообразования из-за возрастной атонии (слабости мускулатуры) кишечника.

Продукты, вызывающие «метеоризм»

В таких неприятностях часто бывают «повинны» некоторые продукты. «Чемпионы» по способности образовывать в кишечнике повышенное количество газов:

— Горох, фасоль, бобы.

Количество выделяемого при этом газа может увеличиться в 10 раз. Вот почему я советую исключить из рациона бобовые, а также капусту, шпинат, щавель, виноград, сладкие сорта яблок, малину, крыжовник.

Не употребляйте изюм, финики, квас, пиво, черный хлеб. Овощи лучше не есть сырыми, а отваривать или запекать. Таким же образом готовьте мясо, птицу, рыбу, причем лучше — целым куском.

Рецепты от метеоризма

Ó Быстро снять приступ метеоризма помогает активированный уголь (растолките 2-3 таблетки и запейте водой).

Ó Можно принимать и отвар из цветков ромашки, семян укропа, тмина, травы тысячелистника, корня валерианы

— все взять в равных частях. 1 ст. ложку сбора заварите 1 стаканом кипятка. Дайте настояться и процедите. Принимайте в течение 5-7 дней по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Метеоризм доставляет людям много неприятностей.

Помимо чувства распирания нередко беспокоят боли в сердце, перебои, дискомфорт.

Начинать лечение лучше всего с раздельного питания: съедайте в один прием минимальное количество продуктов, не смешивайте мясо или рыбу с хлебом, бобовыми, фруктами, молоком, яйцами, творогом.

Молоко лучше заменить кефиром или простоквашей.

Не наедайтесь досыта.

И еще один совет: небольшое количество размолотой в порошок полыни добавляйте в пищу как регулярную приправу.

Ó Приготовьте отвар из этой полыни или сухих листьев (десертная ложка порошка или листьев на стакан воды), добавьте туда столько же меда и смесь кипятите 10 минут, охладите и процедите. Пейте по 1-2 полные ст. ложки в день.

Ó Утром до завтрака полезно принять 1 ч. ложку семян подорожника. На ночь залейте их водой, к утру образуется густая масса, которую рекомендую попринимать дней 10.

Ó Регулярно утром перед завтраком пейте чай из березовых почек.

Ó Прокипятите семена укропа в воде 15 минут и принимайте по полному стакану отвара утром перед завтраком и в течение дня в горячем виде.

Доза: 1 ч. ложка семян на стакан воды.

Ó Есть еще одно простое домашнее средство при болях в животе: рассол кислой капусты смешайте с чистой водой из расчета 1:6. Принимайте по 1 ст. ложке каждый час.

А йоги рекомендуют при болезнях желудка натощак втягивать живот. Выполняется это упражнение стоя или сидя на полу по-турецки.

Стоя, ноги врозь, туловище слегка наклонено вперед, ладони упираются в бедра, колени чуть согнуты. После полного вдоха медленно втягивайте стенку живота, а с выдохом поднимайте диафрагму, втягивая внутренности.

Если это упражнение выполнять регулярно, излечиваются гастрит, колит, дискинезия желчного пузыря и метеоризм.

газета «Вестник ЗОЖ», 2006 г