От хронической усталости рецепты простые — легкость в теле и много силы! Не страдай, советы применяй!

Так как все больше людей страдает от синдрома хронической усталости (синдром менеджера, диванная чума), хочу уделить этой загадочной болезни немного внимания.

В основном от нее страдают городские жители. Основные симптомы синдрома хронической усталости — резкая утомляемость, «отсутствие сил», когда человек устает на фоне малейшей нагрузки, ему сложно выполнять простые, привычные обязанности. Засыпает такой больной с трудом, хотя весь день испытывает сонливость. В итоге желанный сон и отдых все равно не спасают, и на следующий день все симптомы повторяются.

У больных в большинстве случаев развивается депрессия, они постоянно раздражены, грубы, эмоциональны, память их подводит, появляется невнимательность. Отмечаются головные боли, боли в мышцах, суставах, позвоночнике, возможны припухания шейных лимфоузлов и боль в горле.

Курс 1

Обязательно нужно нормализовать обмен веществ. В этом поможет кислородный коктейль (баллончики для его приготовления есть в продаже), состоящий из 30 мл аптечного сиропа шиповника, 1 белка сырого куриного яйца и 1-2 ч.л. ванильного сахара. Пить этот коктейль следует ежедневно после еды. Кроме этого, нужно принимать перед едой аптечную янтарную кислоту — первые 3 дня по 1 таблетке 3 раза в день, а последующие дни — по 1 таблетке 2 раза в день. Полезны при синдроме хронической усталости аптечные пивные дрожжи с йодом. Принимать их по 1 таблетке 2 раза в день.

Восстановлению гормонального баланса, устранению истерии, активизации яичников, предотвращению остеопороза и омоложению способствует дягиль. Надо 3 ст.л. сухих, измельченных корней растения залить стаканом кипятка, выдержать 30 минут на кипящей водяной бане, после остывания процедить и пить по 0,5 стакана отвара 3 раза в день. Постоянно готовить свежий. Противопоказан дягиль при беременности и склонности к кровотечениям.

Для укрепления иммунитета нужно 2 раза в день принимать по 1 ст.л. аптечного сиропа корня солодки. Каждый раз растворять его в стакане воды. Курс лечения — 7-10 дней.

Курс 2 – рецепты на выбор

Теперь переходим к устранению бессонницы и восстановлению нормального сна. Чтобы этого достичь, прежде всего надо отключиться от повседневных забот и каждый вечер, в любую погоду, хотя бы полчаса гулять на свежем воздухе.

Способствует здоровому, глубокому сну молоко. Его нужно пить по 0,5-1 стакану перед сном, каждый раз растворяя в молоке 1 ч.л. натурального меда. Обеспечивает крепкий сон съедание за ужином кусочка мяса индейки.

Несмотря на убеждение, что картофель — это сплошные углеводы, для удачного засыпания советую вечером приготовить картофельное пюре и съесть его, добавив в него немного нежирного молока.

Избавят от дневного физического и психологического перенапряжения бананы. Поэтому их тоже надо есть при бессоннице.

Очень полезна овсянка. Съев ее вечером, вы проспите безмятежно всю ночь и проснетесь утром в хорошем настроении. В горячую овсянку можно добавить теплое молоко. Конечно, все рекомендованные выше продукты не нужно есть вместе — их надо постоянно чередовать. Еще перед сном полезно почитать хорошую книжку и стараться не смотреть телевизор.

Курс 3

Во многом устранение синдрома хронической усталости зависит от нормальной работы желудочно-кишечного тракта. А чтобы с ним не было проблем, нужно ежедневно готовить и есть целебный салат. Состоит он из кислой капусты (3 части по объему), морской капусты (2 части), сырой моркови (2 части), сладкой консервированной или отварной кукурузы (2 части), лука репчатого (2 части) и листьев салата или китайской капусты. Соль по вкусу. Готовить салат из предварительно измельченных продуктов должен здоровый человек.

Полезно съедать в течение дня по 1 плоду киви или по 3 плода китайского лимонника. Желательно почаще употреблять лимон, шиповник, смородину, клюкву, облепиху и отруби злаковых.

Человеку свойственно уставать. Разгрузить нервную систему и восстановить жизненные силы помогут кожура яблока, трава полыни, горсть изюма и корень мать-и-мачехи. Полезно есть уху из свежей рыбы, козий сыр, грецкие и кедровые орехи.

Как стимулирующее при различных формах астении, депрессии, гипотонии, а также неврастении принимают настойку заманихи (эхинопанакс высокий). Она готовится из корней растения на 70% спирте в соотношении 1:5. Принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой. Курс лечения — 30 суток.

источник