Читаю ЗОЖ с 1999 года. Вестник мне очень нравится. Особенно люблю рубрику «В гостях у официальной медицины» так как она знакомит с причинами болезни ее течением и лечением. Наши-то лечащие врачи немые от них слова не добьешься. А с помощью ЗОЖ становимся в отношении медицины грамотнее.
В двух номерах вестника встретила вопросы читателей относительно опущения почек. Со мной дважды случалась эта неприятность. Делала гимнастику, и почки становились на место.
Скатывала из одеяла или банных полотенец валик высотой 30-40 см, ложилась на пол на спину, подкладывала валик под ягодицы, чтобы голова и ноги были внизу, а таз вверху, и выполняла следующие упражнения.
• «Велосипед» (20-30 раз, можно больше).
• Ножницы (оторвав ноги на 10-15 см от пола).
• Поднять правую ногу, согнуть ее в колене, обхватить обеими руками и прижать к животу, затем опустить. То же проделать с левой ногой.
• Поднять обе ноги, согнуть в коленях, обхватить руками и прижать к животу.
• Поднять одну ногу вверх и опускать ее медленно на счет 6, потом проделать то же с другой ногой.
• Поднять одну ногу вверх, медленно опустить, но сразу на пол не класть, а на счет 10 подержать в вытянутом положении на небольшом расстоянии от пола. Повторить то же с другой ногой.
Вот такие простые упражнения помогают при опущении почек. Меня научила им врач из кабинета лечебной физкультуры.
Степанова Э.Д., ЗОЖ, 2007г
Станьте первым!